تکنیک افزایش ساعت مطالعه      

آیا میتوانید ساعت مطالعه را افزایش دهید؟ بله، بدون این که حواستان پرت شود باید درس بخوانید و همینطور مداوم استراحت کنید تا سرحال باشید و به خودتان جایزه های کوچک بدهید تا انگیزه درس خواندتان بیشتر شود. باید سعی کنید تا درس هایتان را در طول سال ذره ذره بخوانید تا روی هم انباشته نشود. همچنین اگر کودک شما در پیش دبستان و یا مهد کودک و کودکستان حضور داشته باشد میتوانید علاوه بر مطالعه درست و اصولی آموزش میبیند.

روش اول افزایش ساعت مطالعه: متمرکز بودن هنگام مطالعه

اول باید تلفن همراهتان را از خود دور کنید، آن را در کیف یا کشوی میزی بگذارید تا سمت آن نروید. همینطور هر وسیله ای که ممکن است حواستان را پرت کند از آن دوری کنید. نکته مهم: اگر برای درس خواندن از لب تاب باید استفاده کنید، وبسایت خود را از لب تاب حذف کنید.

قبل از کتاب خواندن میان وعده سالم بخورید

اگر گرسنه باشید نمیتوانید تمرکز کافی برای مطالعه کردن داشته باشید، به همین دلیل بهتر است برای افزایش ساعت مطالعه از آجیل، میوه، ساندویچ پروتئین میل کنید. این تنقلات به شما انرژی مورد نیاز را میدهند. همچنین از خوردن غذای ناسالم از جمله شیرنی جات ها دوری کنید. همچنین میتوانید برای اطلاعات بیشتر به مقاله افزایش اشتهای کودک مراجعه کنید.

یک محیط مشخصی را برای درس خواندن انتخاب کنید

مکانی را انتخاب کنید، که آن جا حواستان پرت نشود و رفت آمد کم باشد. بهتر است مطالعه خود را روی میز انجام دهید، چرا که فضای کافی برای وسایل ها است. از درس خواندن در رختخواب دوری کنید چون بیش از حد راحت بودن شما را کسل میکند و از مطالعه کردن دست می کشید.

فضای که در آن درس میخوانید را تمیز و مرتب نگه دارید، چرا که تمرکز شما را بیشتر میکند باعث میشود ذهن خالی تری داشته باشید. سعی کنید در فضایی به مطالعه بپردازید که نور طبیعی داشته باشد، چون انرژی خوبی به شما میدهد. همچنین میتوانید کودکان خود را به مهد کودک دو زبانه بفرستید زیرا که به علاوه روش های مطالعه به کودکان روش مطالعه با زبان دیگری را نیز آموزش میدهند.

مطالب را با هم ترکیب کنید تا خسته نشوید

اگر قرار است چند موضوع مختلف را بخوانید، به مدت یک ساعت روی یک موضوع متمرکزشوید و بعد موضوع را عوض کنید. اگر خودتان را برای یک آزمون دارید آماده میکنید و درس را نمیتوانید تغییر دهید، بهتر است بعد از گذشت یک ساعت تمرکز تان را روی فصل دیگر قرار دهید. هرگز خودتان را مجبور به متمرکز شدن روی یک موضوع نکنید.

ابتدا فصل های سخت را بخوانید

موضوع های دشوار را اول بخوانید، سرعت بیشتری برای افزایش ساعت مطالعه پیدا میکنید. هنگامی که انرژی بیشتری دارید آن را صرف مباحث دشوار کنید و مطالب ساده را برای مواقعی که انرژی کم تری دارید بگذارید. به عنوان مثال: اگر از درس فیزیک خوشتان نمی آید، ابتدا با این درس شروع کنید و بعد از آن میتوانید به سراغ درس هایی که دوست دارید بروید.

گوش دادن به موسیقی موقع مطالعه

گوش دادن به موسیقی به بعضی از دانشجویان کمک میکند تا بتوانند تمرکز بیشتری داشته باشند. اگر موزیک تمرکز شما را بهم نمیزند، وقتی که میخواهید مطالعه کنید هندفون بزارید، انتخاب کردن موزیک بی کلام بهترین گزینه برای درس خواندن میتواند باشد، چون شعری در آن وجون ندارد که باعث کم شدن تمرکزتان شود. حتی صدای طبیعت جایگزین خوبی برای موسیقی می باشد.

 افزایش انگیزه

برای افزایش ساعت مطالعه هدف های خود را روی تخته یادداشت کنید، دیدن هرروز اهدافتان به شما کمک را میکند تا تعهد بیشتری نسبت به آن ها داشته باشید. میتوانید یک تقویم در محل کار خود بگذارید تا برنامه های خود را در آن بنویسید. اهداف خود را به صورت واضح و بزرگ در دفتر خود بنویسید، این روش سعی میکند شما را روی اهدافتان متمرکز تر نگه دارد.

همچنین خانواده ها باید سعی داشته باشند برای افزایش انگیزه ی کودکشان با آنها روابط خوبی داشته باشید برای مثال میتوانید یک فضای کوچک را به خودتان و فرزندتان اختصاص دهید که میتوان آن را کارگاه مادر و کودک نام گذاری کنید و ساعاتی از روز را در کنار کودک خود در آن مکان حضور داشته باشید و علاوه بر بازی نکاتی را به کودک خود بی‌آموزید.

هر دو ساعت به استراحت کردن بپردازید تا سرحال باشید

گاهی امکان دارد وسوسه بشوید و چند ساعت پشت هم درس بخوانید، ولی خب خیلی سریع انگیزه خود را از دست میدهید، به همین دلیل هر یک ساعت، 10 دقیقه به استراحت بپردازید. به عنوان مثال: میان وعده سالم بخورید، ورزش کنید، پیاده روی کنید و بعد به سراغ درس بروید. هنگام استراحت کردن به هیچ فعالیت بی ارزشی نپردازید مثلا: تلویزیون نگاه نکنید یا وارد شبکه های اجتماعی نشوید.

به خودتان جایزه کوچیک دهید

افزایش ساعت مطالعه برای دریافت جایزه وقتی بفهمید برای انجام دادن کاری هدیه ای به شما تعلق میگیرد، اصولا به درس خواندن خود ادامه میدهید. این هدیه ها میتواند شامل: خوردن خوارکی مورد علاقه، بازی کردن، خرید کردن …. باشد. اگر هم نتوانستید این کار را انجام دهید، زیاد سخت نگیرید. ولی خب بعد از انجام دادن آن کارها حتما به خود جایزه بدهید. همچنین نوشتن وظیفه و پاداش کمک خوبی به شما میتواند بکند.

با گروه درس بخوانید تا مراقب هم دیگر باشید

با کسانی که به درس خواندن علاقه زیادی دارند هم گروه شوید، مثلا : درس ها را به هم توضیح دهید، از هم سوال های درسی بپرسید و حواستان باشد کسی از درس خواندن فرار نکند. توضیح دادن مفاهیم به افراد دیگر یک راهکار عالی برای تکرار کردن دروس است.

اما اگر کودک شما نمیتواند در این شرایط قرار بگیرید بهترین راه این است که کودک خود را به کودکستان غرب تهران بفرستید البته باید توجه داشته باشید اگر ساکن غرب تهران نیستید میتوانید کودک خود را به باقی مهد کودک ها ببرید.

افزایش ساعت مطالعه: مدیریت زمان

قبل از این که درس بخوانید، برنامه درس خواندن خودتان را مرور کنید، تا متوجه شوید روی موضوع های صحیح متمرکز شده اید. همین طور میتوانید از معلمان خود بخواهید، درسی که متوجه آن نشدید را توضیح دهند. چرا که با این کار زمان را مدیریت میکنید و جواب سوال خود را میگیرید. بهتر است مباحث مهم را اول بخوانید تا بیشتر روی آن تمرکز داشته باشید.  این یکی از روش های مهم برای افزایش ساعت مطالعه می باشد.

قبل از درس خواندن فضای خود را آماده کنید

همه وسایل هایی که نیاز دارید در کنار خود قرار دهید، تا دیگر نیاز نباشد مدام از جای خود بلند شوید. لوازم التحریر، کتاب های درسی، دفتر یادداشت …را مرتب در میز مطالعه خود قراردهید. به عنوان مثال : تفکر کنید در حال حل کردن ریاضی هستید، وسایلی مانند: کتاب درسی، مداد، خط کش، میان وعده، آب معدنی، برگه کاغذ …  که مرتب بودن آن باعث افزایش ساعت مطالعه میشود.

اگر زمان کم می آورید، برنامه خود را کم کنید

اگر وقت کم می آورید برای تکالیف مدرسه و برای افزایش ساعت مطالعه مشکل دارید، میتوانید فهرستی از کارهای خود را درست کنید و از خودتان بپرسید برای انجام دادن آن ها وقت زیادی از شما میگیرد یا نه؟ در صورتی که لازم است میتوانید برخی از کارهایتان را حذف کنید. مثلا فکر کنید: مدرسه تئاتر برگذار کرده است، شما آزمون و کنکور دارید. باید اولویت خود را نگه دارید و آن دیگری را حذف کنید.

تولید محتوا و سئو توسط شرکت طراحی سایت تفکربرتر