از آنجایی که کودکان دارای ویژگی های زیادی هستند و هر کودک می تواند در سن 4 سالگی به بعد یوگا را شروع کند. از فواید یوگا در کودکان برای آنها این است که تسلط بیشتری بر روی بدن خود بدست می آورند. حرکت های یوگا از تمامی جهات هم روحی و هم جسمی برای کودکان مهم و مفید می باشد. ورزش یوگا برای بیشتر رده های سنی توصیه می شود زیرا باعث می شود قدرتی درونی و روانی در فرد ایجاد شود.
یوگا چه فوایدی برای کودکان دارد؟
حرکت های تمرکزی در یوگا باعث می شود هر گونه بیماری روحی و فیزیکی برطرف شود و جز بهترین ابزار ها برای ایجاد تعادل کودک به حساب می آید.
- مقاومت و تعادل کودک را افزایش می دهد.
- باعث کاهش درد های ماهیچه ای می شود.
- سطح کیفیت خواب کودک بیشتر می شود.
- باعث کاهش ترشح هرمون های استرس می شود.
- باعث کاهش خستگی و عصبانیت کودک می شود.
- تمرکز فرد بیشتر می شود مخصوصا در کلاس های درسی.
- باعث آرامش ذهن می شود.
- باعث کاهش وزن بعد از گذشت 6 ماه می شود.
- باعث بهبود عملکرد غده درون ریز و حافظه می شود.
زمان شروع یوگا برای کودکان از چه زمان آغاز می شود؟
ویژگی های کودکان به گونه ای است که بعد از 4 سالگی می توانند شروع به انجام حرکات یوگا کنند. از فواید یوگا در کودکان این است که برای تمامی کودک ها مناسب می باشد و باعث نظم در رشد بدنی آنها می شود.
مزیت های یوگا
یوگا دارای مزیت های گوناگونی است که در این بخش چند نمونه از آن را مورد بررسی قرار می دهیم:
باعث افزایش اعتماد به نفس می شود
از فواید یوگا در کودکان که این حرکات را انجام می دهند عملکرد و ارتباط بهتری میان بدن و ذهنشان به وجود می آید. این مسئله می تواند اعتماد به نفس کودک را افزایش دهد. این حرکت ها باعث خوشحالی در کودک می شود و باعث می شود کودک خود را بیشتر قبول داشته باشد.
هماهنگی میان اعضای بدن
این حرکات باعث می شود یک هماهنگی اصولی میان اعضای بدن به وجود بیاید. البته این هماهنگی ها دارای جنبه های گوناگونی می باشد. مانند: گرفتگی عضلات, خمودگی اسکلت ها و کشش ماهیچه و تقویت رباط می شود.
سلامتی در روح و روان
فواید یوگا در کودکان به این گونه است که بدن کودک سالم و قوی می ماند و برخی از اختلال های هیجانی و رفتاری فرد را سازمان دهی می کند. کودکانی که این حرکات را انجام می دهند آرامش و دقت بیشتری را بدست می آورند و بازدهی خوبی ایجاد می کنند.
تولید محتوا و سئو توسط تیم تفکربرتر
